有样东西比流感病毒传染得还快。
它就是人的情绪。
心理学上有个概念叫：情绪传染。
情绪传染 ，也称群体性癔病，即癔症的集体发病或流行性癔症。
2009年8月，甘肃省榆中县参加军训的60名学生陆续出现头晕、四肢无力等症状。当地卫生局调查后发布通报称，这些学生是因军训强度较大，学生体质较弱、精神紧张，而引发的“群体性癔病”。
2009年4月23日，吉林省吉林化纤集团上千工人先后出现头晕、恶心等不良反应，住院者超过160人。随后卫生部派出的专家组利用4天时间给出结论：这是一场“群体性癔病”。但后经媒体披露及国家安监总局证实，这是一起“集体中毒”事件，而非心理因素。
外国有对此做了巧妙解读的一个连环画：有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……
有很多研究结果表明，如果家庭气氛长期压抑、沉闷的话，那样很容易使一个人的神经系统发生紊乱，而且还会使免疫能力下降，患病的几率也会明显升高。
这就是我们经常听到的“情绪致病”。
人和人之间的情绪是可以相互传染的。
当你身边都充满负能量时，你本人是很难变得积极起来，五月天有一首很出名的歌叫做《伤心的人不要听慢歌》，说的就是这个道理。
职场上很多人都因为无法控制自己的情绪而给别人留下情绪化的印象，这对他们的职业带来极大的伤害。
练习摆脱情绪的控制，是每个职场人的必修课。
如何有效的管理好自己的情绪呢？
1、不跟烂人烂事纠缠。
在网上看过这样一则故事，两人争吵，一人说3*7=21，另一人说3*7=24，两人争执了三天之后闹上县衙。而县令听说此事后，便下令责打3*7=21那人三十大板，那人叫屈，明明自己就是对的。县令则说，你能跟3*7=24的人争吵三天，你比人家跟愚蠢，当然要打你。
很多时候，我们正如故事中的人一样，虽然自己是对的，但是却跟不值得的烂人烂事身上浪费自己的时间。
有句话说得很好，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。
2、挤掉情绪泡沫。
什么是负面情绪泡沫？
简单讲就是，事实和想象的差距，除了梦境，那些被我们想象出来，被自己放大的恐惧和不适都属于情绪泡沫。
当一个事发生后，先别急着生气，先判断一下这个事是否存在，不要放大自己的负面情绪，被情绪牵着鼻子走。
3、找到发泄情绪的出口。
负面情绪是无法被压抑的，而短暂的压抑，势必会换来更大的爆发。
所有的负面情绪都需要有一个出口，你也需要找到适合你自己的情绪宣泄口，而不是无限度地储存这些负面情绪。
每个人发泄情绪的方式不同，跑步、倾诉、听歌、大喊等等，只要你觉得某种做法能够缓解你的负面情绪就可以。
需要提醒的是，任何一种情绪出口都必须遵循无破坏性原则。
我们要找到情绪出口不能对他人和自己造成二次伤害。
4、通过改变环境的方式来转换我们的情绪。
和阳光、充满正能量的人做朋友，远离负能量的人，可以让我们的情绪也变得阳光、豁达起来。
生活就像一面镜子，你愿意看到什么，你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样，当你关注美好时，一切美好的事物便会朝你加速前进。
