有好的生活习惯，不仅对健康有益，还会让人看上去显得更年轻。
反之，坏的生活习惯，会损害到身心健康，还会让人 看上去很显老。
如果你看上去很显老，很可能是犯了以下这些坏习惯。
1、没有及时释放压力。
每个人，在工作生活中都会存在一定的压力。
如果能够及时缓解和释放压力，身心健康就不会被影响到。
如果放任，一旦压抑过多，就会对身心健康有害，而且人衰老速度会加快。
因此，学会适当放松是非常重要的。
2、喝水太少。
我们的身体和肌肤，如果没有足够的水分补充，机体的运行就受到影响。
当皮肤过于缺水，就容易产生皱纹，看上去就容易显老。
无论平时多忙，每天至少都要喝2000毫升的水。
此外，也应该多吃些富含水分的蔬果。
3、过量饮酒。
适量饮酒，对健康有帮助。
可如果过量饮酒，就会伤害到身体的器官机能。
如果要喝酒，每天饮白酒应该不多于110公克，啤酒不多于340克。
4、频繁搓揉眼睛皮肤。
我们的眼睛周边的胶原蛋白很脆弱。
如果经常揉眼睛，就会损害到眼睛周边的胶原蛋白，使得皮肤的弹性遭到破坏、毛细管破裂等，从而导致皱纹的产生。
5、平常吃的甜品过多。
如果经常吃甜食，我们的身体就会因为糖分摄取过度而加速老化。
因此，平时一定要对甜品节制，不要吃过多。
6、体重忽高忽低。
忽胖忽瘦，很容易使得肌肤变得松弛。
这种情况，大都是因为突然减肥，然后又坚持不下去，减肥反反复复，而体重也是忽上忽下，反反复复。
7、吃垃圾食物。
垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物。
8、熬夜。
熬夜，对于身体的伤害也是非常大的。
经常熬夜，不仅会有黑眼圈、眼皮松弛，还使得容貌显得苍老。
因此，平时作息规律，早睡早起是很重要的。
9、没有做好防晒。
当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。
太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作。
