1、每天早晨一杯柠檬蜜蜂水。
人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。
冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分。
每天早晨一杯柠檬蜜蜂水，有排毒养颜的功效，长期饮用有减肥的功能哦。
2、游泳。
泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。
游泳将训练者的肌肉，脂肪都均匀地分布到身体的各部位，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部，游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态
3、经常性收腹可以减小腹。
躺在床上，双腿在床边下垂，缓慢抬腿，超过平躺的身体，然后缓慢放下。贵在坚持。
4、早睡。
古代人推崇“日出而作，日落而息”，顺应天时来养生，因此身体健康长寿。早睡其实是养生的一部分，早睡不仅可以缓解压力，增强记忆力，还能减少疾病，保持好心情。
人在睡眠中身体也在进行着排毒的工作。
例如晚上11-1点就是淋巴排毒的时间、1点-3点是肾和肝排毒的时间、3点-5点则是肺和胆排毒的时间等。人们应该要在这个时候处于熟睡状态，身体才能进行排毒。
5、每天早上都用手揉拭双眼三下。
具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果(注意!双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)。
