1、有氧运动。
我们的皮肤变得暗沉，很大的原因是内分泌和毒素沉淀造成的。
而有氧运动则能够促进新陈代谢，使得血运速度加快，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力，同时帮助人体排出毒素。
有氧运动，可以选择慢跑、游泳以及骑行等。
最重要的就是坚持。
一天运动30分钟左右就可以了。
2、通过饮食来改善皮肤。
维生素C和抗氧化物，多摄取，脂肪碳化物少摄取，可以让我们的皮肤更加的充满活力。
一般鱼类、蔬菜类，都含有比较丰富的维生素C和抗氧化物，经常吃，对于护肤是非常有效的。
蔬菜类，应该天天多吃点，重要的是坚持。
而鱼类，可以一个星期吃那么一两次就可以了。
但要注意，吃鱼尽量不要吃油炸类。
3、不要熬夜。
作息规律，早睡早起不熬夜，是非常重要的。
在白天，皮肤容易因为风吹日晒而受到损伤，而到了晚上，人在入睡后，皮肤就能够自信修复。
可如果熬夜很晚，就会错过皮肤宝贵的自我修复时间。
经常熬夜，不仅有眼袋、黑眼圈，而且皮肤会变得暗沉，皮肤状态非常差。
不熬夜，就是对皮肤的最好保养。
4、常喝葡萄籽可美白。
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，会对皮肤有很好的美白效果。
也可以在每次喝的时候，把剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。
这样内调外敷效果加倍。
因为葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
5、柠檬水美白。
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。
但要注意，不要在白天饮用。
因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。
柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
